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发布机构:本站原创    浏览次数:次 发布时间:2020-10-14

排便是每个人必须的生理功能,但是由于现代社会生活节奏加快,压力增大,久坐,缺少运动等各种原因,导致便秘患者日益增多,很多人对这个病的了解很模糊。那么到底什么是便秘呢?

什么是便秘?

便秘其实就是排便频率减少,普通人基本每天会排一次或者隔日或隔两天排便一次都是很正常,一旦由于某种原因,是粪便在肠道里滞留时间过长,那么粪便就会变得干燥,坚硬,金牌六肖10期中9期,以至于难以排出粪便,这就是便秘。

引起便秘的主要原因

现代人由于工作忙常常忽视正常的便意, 没有养成定时排便的习惯,而且经常吃快餐,快餐中缺乏食物纤维,饮食过于精细少渣,再加上久坐不运动,时间一久就会发生便秘。

如何缓解便秘?

大家平时可以做一下腹部的按摩,每天晚上睡觉前或者早晨起床后,保持平卧姿势,每期一肖中特彩图,左手放在肚脐,右手放在左手上,按照顺时针方向由肚脐开始,逐步想整个腹部按摩,每次做十圈,十次即可。

另外为大家举荐一个可以治疗便秘的食疗小秘方

1、蔗汁粥

榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升,煮至米开花后,通缉令a版老版,对入甘蔗汁,煮粥。每日早、晚温热服食。

2、冬瓜荷叶茶

1.准备适量的新鲜的冬瓜,干荷叶,淡竹叶。将干荷叶,淡竹叶清洗干净,并沥干水分。拿一个干净的锅,放在火上,倒入适量的清水。把沥干水分干荷叶和淡竹叶,一起放进锅中。用大火煮至沸腾,金牌六肖王13期中12期,再转文火,连续煮10分钟。


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